女人乳房保养吃什么比较好?

　　　女人乳房保养吃什么比较好?乳房的健康对于一个女人来说是非常的重要的，因此越来越多的女性非常的关注乳房的保养，女人在平时做乳房保养的同时也应该要注意相关的饮食问题，那么女人乳房保养吃什么比较好?

　　女人乳房保养吃什么比较好?

　　成都九龙乳腺医生指出，乳房保养对于一个美丽的女性来说是很重要的，不仅可以促进乳房的健康，而且对于乳腺疾病的预防和保健也有非常重要的意义，在注意保养的同时，注意饮食方面也是很有必要的，具体如下：

　　1、牛奶、乳制品：奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。孕妇应该多吃一些安利蛋白粉，不仅可以补充蛋白质，而且还能保证乳房的坚挺，更保证孩子出生后喂奶的质量。

　　2、食用菌类食物：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。科学证明，多吃食用菌类食物可以为女性的乳房健康加分。

　　3、各种水果：葡萄、梨、西瓜、苹果、猕猴桃、柠檬、橘子、草莓、柑橘、香蕉、无花果等等，会让女性摄取多种维生素的同时，也能够获得抗乳腺癌的物质，不仅保证了女性乳房的健康，而且还能保证女性乳房的坚挺。

　　4、谷类食物：谷类如小麦、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养医生肯定为佳的丰胸食品。

　　5、鱼类、海带及海产品：黄鱼、甲鱼、鲶鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鲫鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有特的保护乳腺的作用。海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

　　6、大豆类食物：增加大豆类食品对乳房健康是非常有好处，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，所以这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

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